Taimetoitlus ja kalduvused anoreksiale

Nonii, taimetoitlus ja kalduvused anoreksiale. Miks see taimetoitlus selle juures nii oluline on, ega ma täpselt ei teagi, aga ma siiani ei tea ka kedagi, kes oleks ennast "maltsast" priskeks õginud. (Samas rohkem / vähem ülekaalulisi omnivoore on... palju.)

Mehele ma võin kasvõi pool päeva köögis vaaritada, pole mitte mingit probleemi. Ei torise ega hädalda. Aga vot teps mitte ei viitsi iseendale süüa teha- isegi kõige hädisem smuuti või nuudlid on liiast tavaliselt. Ja 90% ajast olen ma siiski üksinda. Iseendale ei kokka ma peaaegu kunagi. Mehega või vanemate juures olles on portsjonid sellised, et mahuvad minu peopessa. Ja uskuge, mul on väga peenikesed, väikesed käed.? Ei tunne enam seda vajadust söögi järgi.

Samas on töökoormus suur + vaja läheb suuremaid füüsilisi jõupingutusi. Mässan hobustega, puhastan nende bokse jpm.

Mis puudutab nüüd söömisesse, siis 1 kord päevas või iga 2 päeva tagant on juba hästi. Aga olen olnud ka.. see maksimum oli vist 6 päeva- ainult vedelike peal. Tuimalt ja ilma a'la kirurgiliste põhjusteta (nt peale kõripiirkonnas olevat oppi, et lihtsalt ei saa süüa- aga ei). Ma joon kõvasti rohkem, kui söön. Laisk nagu porikärbes, kokata ei viitsi ja närida ka mitte.? Ma võin terve päeva juua- kohvi (kaera/sojapiimaga.. siinkohal võib vist ära mainida, et Oatly on elu?), smuutid, kirsimorss (kui raha otsas, tuleb siirupit osta), kookosvesi, greibi / apelsini / ananassi mahlad (Pure), aloe vera viljalihaga joogid, harvem mullivesi või mingi muu mullikestega jook. Üldjuhul on ka nii, et kui selle asja söömiseks peab maha istuma- jääb ära. Ain't nobody got time for that.

Teisi söömas nähes ma vesistama üldiselt ka ei hakka, funktsioneerin puhtalt vedelike peal. Ehk siis mingid psühholoogilised tegurid (?) ka eriti ei toimi.

Seda jama raskendab asjaolu, et ma ei tunne nälga ja ei igatse söömist peale 2-3.päeva ilma söömata.

Olen mõelnud ka pronaine proteiinipulbrite peale- see teema siit kunagi läbi käinud ja tänu sellele grupile ma need ka avastasin, seega suured tänud? Kodulehelt nende vegan ja salendavat vegetarian pulbreid uudistades tundusid need ka suhteliselt heade koostisosadega.

Kui see järgnev info nüüd kellelegi midagi ütleb, siis olen 165 cm pikk, u 47-48 kg (tiksub kuskil seal vahepeal) ja 20 aastane. Roided, rangluud, puusanukid ja selgroog (kuklast) on ka normaalasendis seistes väljas. Ei pea sirutamagi. Võrdluseks: umbes aastake tagasi kaalusin 55-57 kg. Ja ausalt öeldes- selle kõige juures tunnen ma siiani ennast liiga jämedalt. Või noh, ma isegi vb ei tahaks selline kont olla, aga samas on välja kujunenud haige armastus turritavate kontide vastu. Isiklikuks iluideaaliks nimetaksin vist siiski selline saleda, kuid lihaselise ja võimeka keha.

Kuhu ma sellega jõuda tahan? Keegi, kes on olnud samas või analoogses olukorras (loodan tegelikult, et ei ole- see ei ole midagi toredat), võiks jagada oma kogemusi seoses selle näljast välja tulemisega. Sest no, olgem vaesed (sest mahetoit ja vegan juust on pagana kallid) aga olgem ausad: peotäis toitu päevas / iga kahe päeva tagant on ebanormaalne. Ma ei tahagi niiväga süüa, aga ehk saan midagi arukamat juua? Pluss keegi targem, kes on pronaine "mökse" proovinud, võiks kogemusi-maitseelamusi jagada. Pole sealt kordagi tellinud ega proovida saanud, aga pendeldan salendava vegetarian pulbri ja vegan proteiinipulbri vahel. Ega ma ei teagi, palju neist reaalselt kasu oleks. Lihasmassi võiks ju iseenesest kasvatada, töö soosib seda. Koostisosade poolest, nagu ka eelpool sai mainitud, tundusid need väga.. külluslikud?

Ps- võtan lisadena ka B12, D3, rauda ja magneesiumit.

Okei, see sai nüüd mingi jõhker romaan ja ma tänan kõiki, kes võtavad vaevaks seda lugeda.

Ainult proteiinipulbril ka elada ei tohiks. Kui rohkem meeldibki vedelikke tarbida, siis pigem soovitan rohkem rõhku panna smuutidele ja vedelatele (ehk joodavatele) püreesuppidele. Kaal on liiga madal tõesti, aga selle tõstmiseks tuleb süüa...

Ei panegi kogu rõhku proteiinijookidele. Aga kõige muu lürbitava kõrval- vast abiks ikka? Smuutisid mulle meeldib juua, aga hetkel on blender mehe käes ja millegiga pole teha, kui just kausis kahvliga sõtkuda ei taha. Suppe ma absoluutselt jälestan, vähemalt 8 a pole ühtegi lusikatäit suu sissegi võtnud.? Soovitusena muidugi püreesupp väga hea. Selle ma unustasingi postituses vist mainida, et suppe ei tarbi ja eluaeg vihanud neid. Mõnele jällegi väga meeldib.? Aitäh vastamise eest.

Proteiinipulbrit kõrvale v ühe söögikorra asemel on ok tarbida. Endalgi proteiinipulber olemas, karamellimaitseline, nii et vahel õhtul pãrast trenni nagu sööks magustoitu. Samas smuutide sisse soovitan ka siis panna igasuguseid kõhtu täitvaid lisasid, ja neid teha võimalikult erikülgseteks (et ei oleks kogu aeg banaan-õun-kiivi vms)

Mu smuutid on suht värvilised ja mitmekülgsed- ilmselgelt väiksest A&O'st midagi erilist peale kiivi ja banaani tõesti ei saa, aga kui vähekenegi suuremasse poodi olen sattunud, olen üldiselt siiski hunnikuga smuutimaterjali ostnud.

Aga kiudained?

tuuli5106 smuutid ei kaota kiudaineid kuskile, mahlad on need, mis kiudaineid ei sisalda

merike8807, 17 kg?? Typo?

17 aastane ja 41 kg

Olen 17aastane, 41kg, 158cm ja toitun korralikult (tarbin siiani piimatooteid ning ainult kogukond mune) 3x päevas ja teen trenni.. kuid kaal siiski mul ka ei tõuse. Vb keha areneb aeglasemini või on lihtsalt geenides sees? Ei oska kuidagi sellega tegeleda, sest isegi siis kui liha sõin veel, kaal ei tõusnud

Okei, huh?

17 aastane ja 41kg?

Vasta sellele postitusele

Ma soovitaks sama, aga kui sellega ei edene, siis peaksid ikkagi arstiga nõu pidama. Ja smuuti sisse võid panna peoga kaerahelbeid või leotatud toortatart ? Ja anna teada, kui kaal veel langeb, me keegi ei taha, et sa haiglasse satuksid!

Perearsti juures on sellessuhtes käidud. Vanakooli inimene, kehitas õlgu ja ütles, et "anoreksiakalduvused, hakka sööma". Nagu.. oi tõesti?? Oleks see siis nii lihtne, kui see toit peas vastu hakkab. Smuutid mul enamasti koosnenud sajast eriasjast ja tohutud pommid olnud, kui vähekenegi on mõistust olnud poes- et ostaks ikka 10 eri puuvilja / muud smuuti materjali. Spirulinat panen ka üldjuhul. Ning aitäh toetava lõpulause eest!

Vasta sellele postitusele

Kui sul juba sellised haiglased mõtted on pähe tekkinud, et armastad oma konte, siis sul on viimane aeg psühhiaatrilist abi hakata otsima, enne kui asi liiga halvaks muutub. Olen põdenud nii anoreksiat kui buliimiat, mis viisid välja südamerütmihäireteni. Olin korduvalt psühhiaatriahaiglas pikalt ravil. Olen käinud põrgus ja tagasi. Tegelikult veganlus oli minu jaoks alguses vaid soov veel kaalu langetada, aga õnneks jäin veganluse juurde ka tervena ja eetilistel põhjustel.

Vasta sellele postitusele

See kõlab küll nii, et sa võiksid kaaluda psühhiaatriga rääkimist. Psühhiaatri vastuvõtuks pole saatekirja vaja. Ei pea perearstiga rääkima, kui ta sellest aru ei saa.

http://peaasi.ee/millal-poorduda-abi-saama/fbclid=IwAR0bf_boq5j0jdNx56Ve6gOmM1mi_oCbMaICXM4z-miAwAohrhfu1rPdlk0

Vasta sellele postitusele

Toitumishäiretega, millega antud hetkel kindlasti tegemist on, on tõepoolest vaja pöörduda spetsialisti poole. Toitumisterapeut on ka kindlasti abiks, aga suurem töö on vaja teha oma mõtetega. Ära jäta seda niisama, nagu siin ka eelkõnelejad on rääkinud, see võib väga halvasti lõppeda. Proovi näiteks ise sisestada oma päevane toit cronometer-sse või myfitnesspali või ükskõik kuhu...kui sa ei söö päevade viisi siis näed ise selgelt, millest kõiges su keha ilma jääb...vajalikud vitamiinid ja mineraalid, valgud, rasvad, süsivesikud... Mina tunnen siin muret, et ikka regulaarselt brasiilia pähkleid süüa (seleen), porgandit (A-vitamiin), vetikaid (jood), ülejäänu tuleb ise...vaata ise oma menüü üle ja proovi aru saada, et sinu kehal on seda kõike vaja...ja siis hakka tasapisi rohkem, tihedamini sööma...ei ole raske teha ka 1000 kcal smuutit...banaan, pähklivõi, seemneid, taimset piima ja kakaod, tasapisi päeva jooksul jood... Palju edu sulle!

Lugesin praegu seda viimast lõiku natuke põhjalikumalt. Ma üldiselt smuutisid ja muid sellised "joo kähku ära enne kui peeti läheb" jooke kaasas ei kanna endaga üle elamise.? Kuigi selline kaasas tassimine pole ka üldse halb variant. Njah, peab vist ikka selle shaker totsiku soetama. (allpool link jubinast, mida silmas pean) Aitäh!

Mainin igaks juhuks, et kalorite lugemine üldiselt ei ole toitumishäiretega soovitav, kuna võib lükata rohkem sinna kinnisidee nurka. Aga ehk eksperimendi mõttes koos toitumisnõustajaga? Igal juhul võiks natuke proovida proffide abiga mõnda aega?

Vasta sellele postitusele

Sa tundud nii armas inimene? Ma arvan, et Sa leiad lahenduse/tasakaalu. Sul on ülimõistlik võime ennast analüüsida ja kadestusväärne julgus nii kritiseeritud teemas häält teha, seda siiralt arutada.

Awwww? Suurim kompliment, mis pika aja jooksul tehtud on.? Aitäh.

Ellu ütles siin väga õigesti selle analüüsivõime ja siin selle teema arutamise kohta! Tunnen et ütleks sama. See on tõesti väga määrav selle juures ja panebki suutma.?

Vasta sellele postitusele

Minu arust esimene ja suur samm on juba tehtud: inimene tunnistab, et asjad ei ole korras. Tubli! Edasi tuleks tõesti mõne targema poole pöörduda, kes oskab söömishäiretega tegeleda. Edu!?

Vasta sellele postitusele

Aga miks need pulbrid ikkagi salendavad peavad olema? Ehk ka need võtavad söögiisu ära? Ma ei väida, sest ei tea selle kohta, kas võtad neid, aga on ka ravimeid, mis söögiisu ära võtavad. Samas isu tekitavaid on ka olemas.?

Ma peale postituses mainitud tablettide midagi muud ei võta, ei salendavaid ega isu tekitavaid. Panen siia ka linki sellele salendavale pulbrile- alamõtteta. Ei tee mingil määral reklaami. Lihtsalt lugemiseks / tootega tutvumiseks.? http://www.pronaine.ee/tooted/salendav-kokteil-slim-body-shake/fbclid=IwAR3taHi4hrkQu6MEI7HZ5nZUHR4EC3H-C3N5xmUxKNB6bTATCemSMp43WtU

Ja noh, vb on kellelegi kasu nendest linkidest.? Parimal juhul leiab keegi endale midagi, mida peale trenni luristada. Sest nii palju või nii vähe, kui ma seal lehel sirvinud olen, on need 2 ainsad veganitele / taimetoitlastele sobilikud. Pluss nende kombod, et mingid tabletid kah. Mulle hullult meeldib nende shaker pudel.? See pall seal sees tundub geniaalne. Aga mul pole kokkupuudet selliste pudelitega, vb on enamusel selline vidin. Pole aimugi. Tundub äge pudel igatahes.?

Vasta sellele postitusele

Ma tegelikult ei taha teisi enda probleemides süüdistada ja eks loll on ikka see, kes vabandust ei leia (no ma ei või, see väljend ajab iga kord muhelema? )... Aga ma kaldun arvama, et mingit rolli mängib ka fakt, et mulle on mitu mitu kuud aetud juttu "su ema kaalus sinu vanuselt küll 44-45 kilo" (ps- ema on sama pikk kui mina, sentimeetritäpsusega). Lõpuks jätab oma jälje. Laitmise, pideva mahategemise ja näägutamisega ei jõua ju keegi kuskile. Okei, jutt pole enam nüüd anoreksiast ja millest kõigest, aga üldiselt kehtib ikkagi see kuldreegel, et kui tahta inimest kuidagimoodi suunata / mõjutada, tuleks seda teha läbi kiidusõnade ja positiivsete, motiveerivate lausetega. Mitte näägutamisega ja negatiivsusega. No nt, kui lapsel koolis kehvasti läheb ja võiks paremini, siis iial ei saavutata paremaid tulemusi pidevalt last maha tehes ja teda sõimates. Küll aga motiveerides ja kiites, et vähemalt üritab. Eks sama kehtib iga probleemi kohta. Ma tänan teid kõiki, kes te siiani oma arvamuse / abi olete sõnastanud neutraalselt / motiveerivalt.?

Vasta sellele postitusele

Toitumishäired on suur probleem. See, kuidas haige inimene oma keha tunnetab on täiesti erinev normaalsusest. Kõige tähtsam on aga see, et sa ISE teadvustad, et sul on probleem, mida pead lahendama. See on esimene samm tervenemise poole.

Mina sain kaheksa aastat kimbutanud buliimast jagu nii, et võtsin julguse kokku ja rääkisin enda kõige lähedamastele inimestele, mis minuga toimub. Ja seda, et ma ei saa enam üksi hakkama ja et vajan abi. Palusin konkreetselt oma lähedastelt, et nad mind jälgiks. Alguses oli piinlik ja ebamugav, aga see aitas. Ma soovitan ka sul sõprade ja perekeskis probleemist ausalt rääkida ja abi küsida. Las nad jälgivad, et sa ikka sööksid ja arvestaksid sinu erisoovidega.

Soovin sulle kõike head!

Silmarõõm on aru saanud sellest, et sundimisega ei jõua ta kuhugi ja ainus mis saavutatakse, on see, et ma olen tusane ja enam mitte-adekvaatne. Selles mõistes, et muidu rõõmu pakkuvad asjad ei pane enam silmi särama. Ja siis ta peab tükk aega mesijuttu rääkima.? Vanemate puhul on asi lihtne: sööd siis oled tubli, ei söö siis ah pekki sinuga, ole siis selline. Isa põhilause on terve elu olnud see, et "ega vägisi ei saa kellelegi head teha"- mis iseenesest on ju tõsi. Ma tunnistan ausalt, et ega mul selliseid ülitoetavaid sõpru-sõbrannasid ei ole, kellelegi midagi maininud olen, on reaktsioon ikkagi "mhhh... sa pead sööma! sured ära niimoodi!! appi!" Justkui ma ei teaks, et ma sööma pean? Ma ju tean seda, ma saan sellest aru, MIKS süüa on vaja. Toitained, värk-särk.? Ja ega probleem ei olegi selles, et toit ei maitseks. Maitseb küll, lihtsalt ei taha ja olen harjunud olema ilma. Keha ei tunneta seda vajadust süüa.

Muutumine saab alguse inimesest endast. Nüüd kui sa oma probleemi tead, teadvustades et olukord peab muutuma, pead hakkama TEGUTSEMA. Ja tegutsemine antud olukorras tähendab enda uuesti sööma õpetamine-harjutamine. Alguses, tõsi, peadki end ISE sundima. Ma arvan, et hea tervis, mis oleks paranemise tulem, on kindlasti seda väärt. Sa pead vaatama natukene kaugemale ja mõistma, et ilma hea terviseta on elu ikka üsna raske. Ja praegu pead end kokku võtma, lähedastelt (või siit) toetust-nõu küsima ja ISE tegutsema. See on raske, tüütu ja ebamugav, aga kindlasti seda väärt. Kui ise hakkama ei saa, siis kindlasti tuleb pööruda professionaali poole. Ja seda ei tasu häbeneda.? Edu sulle sinu teel!

Tõsijutt, tõsijutt.? Eks ma ju üritangi end ette võtta ja olukorda paremuse poole muuta, muidu poleks ju postitanudki.. Aitäh!

Pai.

Vasta sellele postitusele

Kõige lihtsam aga toitvam asi mis pähe tuleb on smuuti kaerahelvestega. St helbed blenderdad ka ära. Mumeelest konkreetne jõusööt, iga hommik kallan sisse sellise asja endale ja mul energiakulu on rets.

Kusjuures kui on 1 asi, mida ma pole elusees smuuti sisse toppinud, siis on selleks asjaks kaerahelbed. Peab ära proovima.

Vasta sellele postitusele

Jäta kohvi ära. Ära põe mittesõõmise pärast. Lähtu enesetundest. Söö värsket, kui sööd. Joomise kohta - joo oma toitu, näri oma jooki. Ehk siis tegelikult ka näri toit vedelikuks ja "söö" jooki.

Jah, eks see kohvi joomine mingi eriti mõistlik asi nii või naa pole. Samas, ega ma seda palju ei joo.. 1-2 tassi päevas, sõltuvalt sellest, kas öö jäi lühikeseks või mitte. Alles täna jõin oma esimese kohvi üldse selle nädala jooksul- pikalt pole nii kaua ilma olnud.?

1 tass päevas kohvi on liialdamine (ära pahanda sõnumitoojaga!) Kohvitamise traditsioon pärineb aastast 1900, kui türgi sõdurid taandusid Viini piiramiselt ja jätsid oma kohvivarud maha (kohvi on erguti ja anti sõduritele whoa-efekti jaoks). Lademetes kohviubade kasutamiseks tekkisid kohvikud.

Nagu iga sõltuvusega, keelamine ei toimi nii hästi kui asendamine. Kakao?

Assa nugis.. Ajaloo tund kõige muu tarkuse hulgas. Ajaloo tundidest ei ole ma siiani kordagi ära öelnud.? Päris huvitav infokild, päriselt.:o

Ma oma kohvi joon niigi nii, et pool tassi on kohvi ja ülejäänud pool on kaera/sojapiim koos kakaoga.? Selline kakao ja kohvi vahepealne tühermaa.

Raamatust 1000 midagi, mul enam ei ole seda raamatut.

Vasta sellele postitusele

Mine vaata ka toortoidu gruppi, midagi halba sealt ei tule.

Vasta sellele postitusele

:)Normaalse kaaluni on paar kilo ja võibolla mõnede hinnangute järgi ka napilt normaalkaalu sees. Seega esmalt soovitan mitte väga paanitseda ka. Kui ise oleks sellises seisus siis üritaks ümber mõtestada mis on toit ja kui nälga pole enamuse ajast ja kui see ikkagi saabub et siis ei teeks mingit jooki/smuutit, vaid mõtleks pähklitega kaerapudru peale. Järsku on võimalik ümber mõtestada mis on toit mida tarbida kui siiski näljatunne tuleb? Toit peaks olema süsivesikud. Lingitud pulber tõesti salendav süsivesikuteta.

Järsku on võimalik ka ümber mõtestada milline on ilus keha.? Kui meessoost poole pealt seda vaadata, siis ilus keha on terve keha. Ja proovi mõelda, et kui sööd korralikku taimset rafineerimata/konstentreerimata toitu, siis sellest on võimatu end paksuks süüa ja kui sööd seda nii palju kui jõuadl, siis ongi keha ka ilus.

Putru ega suppe ma eriti ei tarbi kui aus olla. Ja mis puutub meestesse, siis ilu on kahjuks või õnneks hääbuv nähtus.? Pole siiski vahet, kui kaunis keegi 20-selt oli. Ühel päeval oleme ju kõik vanad ja krimpsus igatepidi (ei taha siin solvata vanemaid grupiliikmeid).? Loeb siiski see, mis kolu all on.? Ilus keha on see, mille sees elab ilus inimene. Aga jutu üleüldine mõte on õige / hea.? Eks ma üritan- nagu ütlus on, et läbi raskuste tähtede poole.?

Vasta sellele postitusele

mari51175 oskab egk ka nõu anda sel teemal.

mari51175 juba kirjutas privaatselt- lubas homme pikemalt kirjutada.? Aga tead, ma tegelikult olen pikka aega tahtnud sulle ka seda sõnumit edastada kuskil kommentaaris: ma täitsa fännan sind ja seda, kuidas igale küsimusele on sul kohe plaksust vastus võtta. Imetlusväärne naine!?

+1

❤️ Aitäh! Loodan, et leiad abi ja nõu oma murele.

Mina fännan ka (Y)

Vasta sellele postitusele

165 cm ja 47kg, söömine iga kahe päeva tagant tegelikult ikka ei ole okei. Vähe söömine on okei, sale olemine on okei, aga sellised parameetrid on juba organismile suureks koormuseks. (jah, mitte ainult suur kehakaal pole koormus). Soovitan ka nõu küsida spetsialistilt. Selliste numbritega läheb keha juba suurele säästurežiimile ja on pidevalt stressis. Kui päevad veel käivad on hea, nende regulaarsus on viide, kas organismil on piisavalt jõuvarusid v mitte.

On regulaarsed. Ja ka laiemas laastus ei tunne ma sellist väsimust või jõupuudust, nt et ei jõuaks liigutada. Kui väsimus on, siis see mingi muu teguri poolt- lühike öö, eelmine päev murdis maha ja uueks hommikuks ei puhanud välja ka täispika unega vms. Väsimust tajun ma alles õhtuti, päeva jooksul võin end segi töötada- pole probleemi.

Siis on veel üks oluline indikaator - jume ja üldine olek (kehahoid, juuksed-küüned, suu limaskestad, silmad jne). Üldiselt on siin pildil midagi valesti, ma ei hammusta seda ainult läbi hetkel. Mitte paha pärast. Kui minu vastuvõtule tuleks inimene sellise looga, siis ma oleksin murelik ausalt öeldes. Eriti tuleviku mõttes. Noorelt võib keha paljugi kompenseerida, aga kui läheb laste tegemiseks, on kehal ja nö pehmust vaja (mitte paksust, eksole). Sama kehtib ka meele kohta. Kuidas sul meeleolud on muidu?

Jume: talvel albiino, suvel ära kärssanud albiino? Üldiselt mingit erilist jume mulle külge ei jää. Mehe meelest ma siiski säran koguaeg. Kehahoid: korrektne? Ei ole kössis ega krampis ega midagi sellist. Juuksed: eluaeg hõredad olnud ja karv ise peenike, samas siidised ja elastsed Küüned: praegu tugevamapoolsed, aga pistaatsia pähklid murravad? Varasemalt ei kasvanud need pooltki nii pikaks, kui praegu- enne mingisugust murdumist siis Suu limaskestad: korrapärased, vahetevahel harva heledamad kui peaksid olema Silmad: ülitundlikud kõige suhtes aga muidu korras, kuigi- alumist silmalaugu alla tõmmates on seestpoolt äär tumepunane & ei tea miks. Mäletan, et nooremana sellist punast triipu polnud (kõik ühtlaselt roosakas).. emal on ka, aga kumbki ei tea miks see tumepunane triip seal on. Meeleolud: üldiselt ma siiski positiivne ja rahulik, rõõmus inimene, kuigi sõltuvalt tsükklist on iga naine vist mingil perioodil nt kergemini ärrituv, nukrameelsem jne.

Pole kindel, kas sain kõigile nö õige jutuga vastatud. Kui ei, siis küsi ja ma üritan paremini vastata.?

Ma mõtlen? Mul on üks versioon peas tiksumas, aga lõptult ei saa ja pole õige siin fb's lahata. Mulle tundub, et sa võtad kusagilt lõivu. Aga täpselt aru ei saa, kust...

Vasta sellele postitusele

Minuarust sa oled tubli tüdruk ja on lahe, et sa siia postitasid?!

Vasta sellele postitusele

Kordan igaks veel üle ühe väga olulise asja? Hüpoteetilise situatsiooni tarvis, seoses pulbritega.

Lihtsalt näitena. Läbi mõtlemiseks.? Peamiselt ülalmainitut valgupulbrit kasutades lihasmassi juurde ei saaks tekkida, kui süsivesikuid ilusti juurde ei söö (ka siis poleks see tervislik variant, selle asemel oleks parim rafineerimata kaunviljad, üksteisest eraldatud taimsete toitainetega ei teki sünergiat ning osa ühendeid võib olla läinud kaotsi, täisteravili, -kaunviljad ei koosne pelgalt kümnest vitamiinist ja mineraalist, kõigel pole nimegi).

Mhmhh, keha suudab korraga omastada 10-30g proteiini, nagu siin portsjonis umbes sisaldub. Aga kui mujalt energiat ei saa ja kehal energiapuudus, siis see proteiin ja lihased muundatakse energiaks. St et organism sööb, metaboliseerib, selle valgu või lihased ära. Kui aga nt. juua 10 seda proteiiniportsjonit päevas, siis nagu kcal oleks piisav aga EI, valku organism ei omasta ega suuda töödelda nagunii rohkem kui selle 2-4 porsoni võrra päevas, sedagi kui see päeva peale hajutada. St puhtalt valgu peal ei saa elada.

Mingi hetk siis sööb aju lihaseid.? Aju mass on 2% kehakaalust (okei Sinul 2.5%) aga tarbib 25%+ lihtsüsivesikutest organismis ja muu ei sobi. Kui viimaseid puudu, tuleb valkusid/rasvasid konverteerida ja seda omakorda energiakulukalt. Aju vaieldamatult kõige näljasem ja tema toidueelistusega tuleb arvestada. Samuti tahab muskel tööks süsivesikuid. Nii et seda kulub.?

Väga põhjalik, arukas vastus. Aitäh, et võtsite vaevaks kirjutada.? Seoses proteiinijookidega polnudki kordagi plaani nö ainult nende peal elada. Muid jooke kah ikka, kui süüa ei taha.

Vasta sellele postitusele

marili16, selle teema postitamine oli ja on julge tegu. Aitäh muret jagamast. Soovitan minna vereproovi tegema ning keskenduda mitte kehakaalule ega mehaaniliste söömistoimingute vastumeelsusele, vaid sellele, kas Su keha saab piisavalt toitaineid. Toitumine olgu mitmekesine ning piisavalt sage, et vajalikud toitained saaksid omastatud ehk keskendu verenäitajatele. Kõik muu (kondid, ema kunagine kaal, mehe toitumine jms) on ebaoluline.

Vereproovides on mul terve elu olnud 1 ja see sama muster: rauapuudus. Emal samamoodi, kusjuures mõlemad võtame rauda tablettidena kõrvale ja sööme alateadlikult rauarikkaid toite. Kõik muud näitajad on siiani olnud korras või vähemalt piirikese peal.

Millal viimati vereproovi andsid?

See oli kas oktoober või november 2016.. mäluke on kehvavõitu, mis puudutab aegasid ja kuupäevi. Aga midagi sinnakanti. Okt lõpp või nov algus.

Mine aprilli lõpus või mais uuesti

Vasta sellele postitusele

Kas sa oskad umbes öelda kui palju sa vedelikke päevas tarbid? Liitrites.

2 liitrit tuleb kindlalt ära isegi ilma smuutideta. Smuutit ma klaasijagu teha ei mõista, koguaeg tuleb liiter - 1,5 liitrit isegi= vahet pole, kõik kõrist alla. Ma selle 2 liitri alla igast kohvi ja teetasse ei arvutanud, see 2 selline pudelist joodav kogus. Sõltub ka a'la sellest, kui palav õues on jne. Suvel kuumaga joon rohkem.

Aga sellist asja pole, et koguaeg joogijanu ja ajab pissile?

Janu otseselt pole enamus ajast, aga põis nagu pähkel tõsitõsi.? Kuigi ma ikka oskan kannatada kah, koguaeg ei saa vetsu vahelt joosta. ? Sõltub joogist ka. Nii harva kui alkot joon, on küll.. koguaeg vetsu ja seltskonna vahel pendeldamine.

Vasta sellele postitusele

2-3 tundi igapäev värskes õhus viibimist. Ma ei tea kedagi, kellel pärast pikka metsamatka poleks söögiisu.

Ma käin teinekord koeraga 6h jalutamas ja ka tallitööde käigus on talliuksed pärani lahti, + pidev sisse-välja pendeldamine nt bokse koristades (peab käru tühjendama), hobuste välja viimine / sisse toomine samuti värskes õhus jne. Niimoodi võib veel lausa värske õhu mürgituse saada.?

Siis on see kogemus sul veel ees? Väljas töötegemine pole muidu sama kui puhkamine. Et lähed ja kõnnid ja oled ainult iseenda päralt. Kaalu võib hoida all ka hingehaav. Näiteks hülgamise haava olemasolu, mis paneb inimest tundma, et "tahaks pidevalt ärakaduda ja nähtamatu olla". Kui see teema kõnetab, otsi raamat Lisa Bourbeau "Ravi terveks oma hingehaavad ja leia oma tõeline Mina". Ehk on abiks enda mõistmisel.

Vasta sellele postitusele

Ma ei jaksa kõiki siin olevaid kommentaare läbi lugeda (võib-olla on juba keegi veel seda soovitanud), kuid kindalsti võib abiks olla väga toreda ja armsa eesti neiu Elisa youtubi kanal ja raamat - ta on ise kimpus olnud toitumishäiretega ja nüüdseks püüab aidata teisi, et sellest jagu saada: https://www.youtube.com/user/ElisaFruitFlyfbclid=IwAR1EnnI5eVXYZu0A5TI_7Hc-ld2LzwV1STjZlmfFiFkvAOdF0Chtb_9ZuNY

Puhtalt kondine keha ei ole kindlasti mitte terve keha.

Aga väga tubli, et sellest siin räägid!?

Selge, kindlasti vaatan! Aitäh! Seda pole ka varem pakutud.?

Vasta sellele postitusele

Vasta sellele teemale

See leht kasutab küpsiseid ning teisi jälgimistehnoloogiad, et eristada eraarvuteid, isikupärastatud teenuseseadeid, analüütilisi ja statistilisi eesmärke ning sisu ja reklaami esitamise kohandamist. See lehekülg võib sisaldada ka kolmandate osapoolte küpsiseid. Kui te jätkate selle lehekülje kasutamist, siis eeldame, et nõustute praeguste sätetega, kuid te saate neid igal ajal muuta. Rohkem infot siin: Privacy and Cookie Policy