Lugesin ühest postitusest, et 40g valku on vähe...

Lugesin ühest postitusest, et 40g valku on vähe. Vaatasin myfitnesspalist, et mina saan päevas keskmiselt 20-30g valku ja kui olen piimatooteid või natuke liha (harva) söönud, siis tuleb nii 40-max 60g. Olen söönud ube, läätsi, musta riisi....aga ikka tulev kuidagi väga vähe valku... Mismoodi te üle 40g saate? Mul on nüüd viimasel ajal toitumine eriti korrast ära ka ja on plaanis tellida vegan toitumiskava, et ükskord lõpuks normaalselt sööma hakata. Kes koostavad kergeid kavasid? Olen köögis väga halb ja kõik enda katsetused on prügikasti lennanud. ? Tunnen, et tervis on väga tuksis (liigsest maiustamisest vist) ja tahan lõpuks üritada toitumist korda saada. Edit: lappan hiljem kõik selleteemalised postitused ka läbi.

Vasta sellele teemale

See leht kasutab küpsiseid ning teisi jälgimistehnoloogiad, et eristada eraarvuteid, isikupärastatud teenuseseadeid, analüütilisi ja statistilisi eesmärke ning sisu ja reklaami esitamise kohandamist. See lehekülg võib sisaldada ka kolmandate osapoolte küpsiseid. Kui te jätkate selle lehekülje kasutamist, siis eeldame, et nõustute praeguste sätetega, kuid te saate neid igal ajal muuta. Rohkem infot siin: Privacy and Cookie Policy